一、酒前
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1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好喝酒)
5 m7 L! t! l$ C; y, V 2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。(最要省事哈)
+ q6 S2 H: v7 }( s5 G 3、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。% |7 S; y. }7 H$ D* R! L
/ L4 m" ?1 {+ S& L- g0 r' _二、酒中( f3 ~! z; h, X
/ ^/ Y% P+ @% l9 F5 l 1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。. |, P' k8 R" r1 E0 s
2、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。
) u u$ C S) b2 N0 m0 r7 ^, k 3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧,酸 醇=水3 c, o/ g p$ {) O4 }4 C
4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。" L/ b- d: x. ~! u+ d/ o1 r: s
5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。% z: H2 Q% L5 ^3 }$ i; P
6、食饮结合。饮酒时,吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。5 C9 d1 i* \' g! ^
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三、酒后' r) \3 w* b* T
" f' [1 o) ^; U$ K) I; J. B 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。7 h! K8 }- E9 h$ V" F# k( I1 b0 V
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